我170公分.70公斤~标准体重算是超过了!~如何减重才好?

如题...我身高170公分但是70公斤~原本在初中时还只有60~62公斤~不过至从读了高中体重就狂飙到70公斤标准体重好像是63kg (期间打球运动时间很多阿!!~好怪)

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