我的2011年太魯閣馬拉松計畫--2011.4.30 @ 獵豹的瑣事 :: 痞客邦 PIXNET ::

一、目標：11.5日的太魯閣馬拉松跑進三小時半以內。 二、長跑年資：於88年11月開始練跑，95年7月至100年2月中斷。 ... 因為要計算馬拉松各項訓練的配速，五千成績提升，各項訓練配速就可以提升，當然連帶著馬拉松成績也會提升。

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