我現100公斤，怎麼減肥? - Yahoo!奇摩知識+

仰臥起坐瘦身 一天20次每日增20一直到每天100次 每天／瘦身0.6公斤 游泳瘦身法 每天早晚去游泳一次 一個月／瘦身2-4 公斤 走路瘦身法 要走5千步以上的快走2-3個月 每天／瘦身1-2公斤 瘦身操瘦身 右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次．雙肩一起往上 ...

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