懷孕時期的健康食品該怎麼吃 - 我的寶貝冠冠 - Yahoo!奇摩部落格

準媽媽的飲食怎麼吃 才均衡呢？懷孕第一期並不需要增加熱量的攝取，每天只需要增加補充一杯牛奶，加強蔬菜、水果的攝取以補充足夠的葉酸即可。懷孕第二期開始，為了供應胎兒生長的需要，孕婦每天應額外補充一杯牛奶、兩份五穀根莖類、一份 ...

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