懷孕早期必做的產前運動 - 奇蜜親子網

實際上，在懷孕時作適當的產前運動是有好處的，例如：可促進血液循環、刺激腸蠕動 、預防 ... 抬腿運動 ．做法：平躺，雙腿抬高貼在牆上約5分鐘，雙腿與床呈垂直。 ．

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