懷孕大小事 - Timeline | Facebook

懷孕大小事 提供懷孕知識、夫妻相處、準爸爸須知、新生兒照顧 與您一起分享 ... 1、準備兩個啞鈴，站立姿勢，雙臂自然下垂，握住啞鈴，上臂向後做提東西的動作，把啞鈴提到胸部的側面。15個為一組，每天做3 ...

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