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乳糖不耐怎麼辦 乳糖不耐症的患者一喝牛奶就會拉肚子，可是又想加強鈣的補充，建議從植物性的豆類製品（比方說豆干、豆漿、豆腐等）著手，這類飲食有鈣但沒有膽固醇，是健康的 好 選擇。事實上，植物性鈣質還有很多來源，例如深綠色蔬菜、堅果 ...

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