『懶人瘦骨盆操』產後縮骨盆瑜珈運動 - 產後減肥瘦身－Miliy媽咪的幸福生活點滴 - PChome 個人新聞台

改善骨盆的『懶人瘦骨盆操 』 擁有完美翹臀瘦骨盆操 1. 臀部抬起仰躺在地板上，雙膝彎曲，雙腳平放在地板。2. 臀部用力，提高臀部，從肩膀上到膝蓋形成一條直線 ...

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