應該冰敷? 還是熱敷? - 市立萬芳醫院

2010年7月13日 - 1552: 在家使用簡單的冰敷或熱敷就可以適當的改善身體的不舒服，但很多 ... 冰敷 的時間10-20分鐘就好，一天可分多次來進行，但一次不應太久，以免造成神經麻痺和凍傷。

www.wanfang.gov.tw