慢跑訓練~間歇訓練??? - Yahoo!奇摩知識+

何謂慢跑訓練~間歇訓練???何謂慢跑訓練~間歇訓練???我平常都是跑約5~4公里後，再慢走約500公尺，再跑約3公里後，再走約500公尺。我這樣跑法，是不是也屬於間歇訓練???間歇訓練???對慢跑有什麼幫助??/我想一口氣跑8公里，要怎開訓練菜單，來讓我 ...

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