jogging,中譯「慢跑」,根據慢跑領域的專家George Sheehan醫生在書中的定義,慢跑為「時速低於6英哩或9.7公里」的跑動,大約等於1公里跑6.2分鐘。若速度超過時速9.7km即屬快跑。相信大家都聽聞不少慢跑的好處...
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