慢跑減肥多久才有效果?慢跑減肥要注意什麼事? - Yahoo!奇摩知識+

慢跑減肥有效嗎? 一定有效的 但如果是你破百去跑 效果很明顯 長期訓練後 肌耐力和心肺功能都提昇了 跑起來會越來越輕鬆 自然而然也就變快 而且即使跑快也不覺得累 其他的好處 減輕壓力 減輕體重, 加速新陳代謝(排汗排毒)

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