慢跑減肥 每次只需30分鐘就能瘦 - luckj1619 的部落格 - udn部落格

慢跑減肥至少要跑30分鐘 ? 以減肥為目的的跑步，時間不應少於30分鐘，速度要慢些，以保持均勻呼吸。30分鐘的慢速長跑不但能大量耗盡體內的糖原，而且要動用體內的 ...

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