大多數慢跑者習慣於在早晨 訓練,因為跑步後身體所分泌的腦內啡能給人帶來愉悅的感覺,讓一天都有好心情。但是根據專家的建議 ... 慢跑的好處 編輯] 和其他有氧運動一樣,慢跑對循環系統,骨骼密度和健身都有相當的好處 ...
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