愛運動／伸展肩、頸 酸痛掰掰 - 運動天地 - 養生百科 - udn健康醫藥

1.兩手各握一啞鈴(或礦泉水瓶)，上半身挺直，兩腳與肩同寬。大同運動中心健身教練林東穎Eric/示範 記者李亦伸／攝影 現代人工作忙碌，生活節奏太快，積極想要保持身材，控制體重，卻又沒有時間運動，也不知道該如何著手

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