想要跑馬拉松,應如何訓練? (第1頁) - 訓練與慢跑 - Mobile01

我是使用愛迪達micoach的免費軟體幫我排訓練課程,也很幸運的一個半月後就達到我的設定目標:古都馬拉松的初馬跑到04:22 我是1965年出生,173cm,去年底沒跑步前73kg, 現在69kg,先前只有當兵時跑過5000m, 退伍後20多年就沒跑步了...

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