想要脖子不痛 ，先擴胸 螺旋律動打開凍結的筋膜 - 康健雜誌183期

為什麼運動讓《慾望城市》的莎拉潔西卡派克、NBA俠客歐尼爾都為之著迷？讓楊定一推廣？因為螺旋律動簡單，又能練到胸椎、核心和下半身。 一張椅子就能運動整條脊椎，而且對久坐的上班族及痠痛的低頭族特別有幫助

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