『想要知道如何瘦小腹嗎？』之基礎核心篇

其實醫生所說的要多運動其實指得的是核心肌的鍛鍊，也就是肩膀，腹部，以及臀部，一旦核核心肌肉變強變壯了—->會使用了—-> 不僅對脊椎的保護有了，在做跑步騎車高爾夫…等等運動時，除了可以使用這些身體最強大的肌肉而讓運動更有效率之外 ...

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