想增重者如何鍛鍊與飲食？-香港大紀元

在學理上增肥與增重的意義並不一樣。因為「增肥」顧名思義是增加身體組織的脂肪比例，而「增重」除了脂肪的增加之外，應還涵蓋肌肉組織的成長。那麼，我們要如何來進行身體的改造工程呢？答案仍然是「飲食」與「運動」！

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