恢復身材的產後運動 - 康健雜誌41期

產後運動的目的在預防及減輕生產造成的身體不舒服及功能失調的情形，主要作用是協助骨盆韌帶排列恢復、腹部及骨盆肌肉群的功能恢復，並且使骨盆腔內的器官位置復原。 這一套運動每天早晚各做15分鐘，持續2個月。進行

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