恐慌發作時如何讓自己平靜下來

恐慌發作時如何讓自己平靜下來 你越反抗恐慌發作時的症狀,這些症狀就會變的更強烈.你越逃避可能會讓你恐慌發作的情形時,就會有更多的恐慌控制你的生活.你越想逃離恐慌,它就越快抓住你. 你可以學習放棄和恐慌掙扎並且讓你自己盡可能的舒服放鬆,等 ...

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