怎麼樣的訓練可以讓手臂粗一點(第1頁) - 運動健身綜合- Mobile01

可是對前手臂好像作用不大都是上臂變粗 不知道對不對. 頭號米蟲 ... 根據在工地 打工經驗挑重、擔砂石半年就可以讓手臂結實粗壯 強身又賺錢喔.

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