怎樣跳繩減肥效果最好 - 悠悠時尚館 - 減肥,瘦身,時尚,美容,流行服飾,秀發 UUFashion.COM

近來，跳繩還受到減肥女性的青睞，這是有一定道理的。因為從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，是一項耗時少、耗能大的運動，有測試顯示，跳5分鐘，每分鐘跳140 次的運動效果就相當于慢跑半小時。只要你能保證 ...

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