怎樣才能克服睡眠障礙？幫助睡眠的9大方法！ @ 身心靈健康 :: 痞客邦 PIXNET ::

經過自己的嘗試和不斷的尋求助眠的方法，於是總結出幾個自己認為比較好的 幫助睡眠 方法 分享給大家，希望能夠幫助解決 晚上睡不著 的問題。 1.自我聯想法——想像出一幅美麗的場景 要睡覺了，躺下就不要胡思亂想了，閉上眼睛，腦中只為 ...

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