心跳表與間歇訓練之償試及心得@ 單車騎乘基本訓練及想法 ...

心跳表與間歇訓練之償試及心得準備就緒後就將胸帶綁於胸部換上車褲及戴手套,卡踏鞋子開始練習(不用戴安全帽,並把上衣都脫掉沒穿),慢騎的約10 分鐘後開始流汗.

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