心肺耐力與有氧訓練 定稿版 990527

走路是非常簡單與安全的 有氧運動，無論在 室內 與室外都很容易實施，也容 易融入生活當中，因此，可以鼓勵平時有機會要多從事走路運動，變成每天運動 4 的基礎。 ...

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