復胖沒關係》只要照著這個「一週減重計劃」，也能輕鬆瘦身 - 優生活 - 健康 - 一休陪你一起愛瘦身 - 商業周刊

來到減脂期的運動課表安排的時間啦，接下來我們就要來看一下中體脂的朋友，也就是體脂約在20%～30%的朋友如何安排運動課表。 我一直強調無氧運動跟鍛練肌肉的重要性，「為什麼無氧運動跟肌力訓練會那麼重要呢？」 簡單

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