很心虛的減下了1公斤, 再接再厲! (有熱量) - rafi - 痞客邦PIXNET

2008年11月1日 - 我的基礎代謝率是1275, 每日所需熱量: 1275*1.375(每週運動1~3 ..... 本日飲食：早餐／明太子法國麵包3/4(120大卡)+無糖大拿(90大卡)；午餐／滷 ...

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