康樂及文化事務署 - 普及健體運動

跳 繩 運 動 的 好 處 運動量隨意，跳繩節拍快慢皆可，適合不同體能的人士參與 運動時手、足、腦並用，有助加強身體四肢的運動量及靈敏程度 跳繩一下，猶如背負相等於個人體重的物件跳一下，有助增強個人的肌肉耐力和心肺功能 ...

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