平衡血糖指數 | Sara的食食課課 平衡血糖指數 |

多數營養師喜歡用升糖指數（Glycemic Index）或是升糖負載（Glycemic Load)來教大家控制血糖。可是，這兩種指數裡的食物，不管是讓血糖升的快還是慢，它依舊是化成糖，只要是單獨吃，一定會震盪血糖。

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