成長期所需的食物來 幫助長高的食物 ... 一、保證充足的睡眠 根據醫生表示,人體十點到半夜二點的時候,是體內分泌生長激素的顛峰時期,所以我建議男生12~18歲,女生10~16歲的時候,最好每天十點之前就上床去睡覺了,因為你錯過了這段時間...
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