常見運動消耗熱量計算範例(運動處方)

若採取【自行車運動】每小時可以消耗熱量為125 大卡 (經查【運動熱量對照表】得) 50 x 2.5大卡 = 125大卡 則需要騎自行車2小時(120分鐘)才可以消耗過多的250大卡熱量。 250/ 125 = 2 小時 若採取【快步走運動】每小時可以消耗熱量為220大卡 ...

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