常見運動消耗熱量計算範例(運動處方)

陳小姐體重50公斤，想維持她的身材。如何計算出她個人適合的運動時間？經計算她每天攝取的食物約1,800大卡，每天活動所需熱量約1,500大卡， 經計算陳小姐每日多吸收了300大卡 1,750 – 1,500 = 250大卡

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