市售各類暖暖包之比較與如何DIY暖暖包 - 身體的智慧 - 痞客邦PIXNET

要自製布袋的人，可以將毛巾(棉布)正面對摺並封住兩側，反過來即成袋狀且縫線 ... 中火微波約３分鐘，以毛巾包覆避免燙傷，置於欲舒緩之關節上熱敷約20至30分鐘。

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