「屁股大」不再擾人！幾個動作鍛鍊一週後臀部馬上小而翹！快點告訴你的姊妹們！ LIFE生活網

除了直接消耗卡路里，可以試試間歇訓練法——它甚至比一口氣鍛鍊消耗的熱量更多。每次鍛鍊最多30分鐘然後休息幾分鐘。重複8-10次。 你的新陳代謝會很快增強並保持住。知道最棒的是什麼嗎？是最勞苦的鍛鍊在15分鐘內會得到緩解。

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