常常看到很多減肥的人吃不到1000卡,減肥減得相當痛苦,但體重不是瘦不下去,就是很快就復胖!原因就出在:如果你吃不到基礎代謝率,努力節食只會降低身體的機能。搞懂基礎代謝率以及每日所需攝取熱量的關係,搭配
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