小腿、股二頭肌訓練實例 - 圓滾滾雜貨小屋 - Yahoo!奇摩部落格

為了獲得充分發展的小腿肌肉，你必須給它們以強烈的訓練和經常 的關注。它們會使肌肉發展，補充腿部的美感和結構，給雙腿以風格、力量和優美。 向你提一點建議，你最好把小腿肌肉從你的股四頭肌練習中分離出來，以便專門

tw.myblog.yahoo.com