小屋課程的安排 | 瑜珈練習小屋

... 的就是呼吸加上輕鬆的動作，這動作不應該用力或拉扯身體，於是我設計了一套很簡單的暖身操 ... 如果這樣，那全程一個半小時那個fu就能盡量維持住。於是我安排站姿、坐姿再臥姿。這時瑜珈 ...

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