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專欄:核心肌群訓練- 運動筆記SportsNote
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專欄:核心肌群訓練- 運動筆記SportsNote
核心肌群,指腰部、腹部以及臀部的肌肉群。鍛鍊核心肌群可以預防運動傷害、增強 運動時的靈活度與力量。
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