家庭健身計劃 連載七之(二) 肩部訓練 @ 籃球一隅間拾得 :: 痞客邦 PIXNET ::

手腕如果用力扣住啞鈴，容易過度彎曲，會使 訓練目標 肌肉 群轉移到前臂上，而不是在側三角肌上，僅需自然的扣住啞鈴即可。 ... 之前看了您的家庭健身 ...

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