安眠的食物有哪些_失眠食療-美食城

能夠起到安眠作用的食物中，最明顯的安眠的食物有以下幾種：(1)溫奶睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法是大多數人都認可的，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功效，而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨

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