3、辣鹹食物 孕婦睡前吃辛辣的食物會導致胃部灼熱，使其消化不良，會影響睡眠品質，所以孕婦睡前不要吃辛辣的食物。此外，孕婦在睡前不能攝取鹽分過多，因為會影響血管收縮，使得血壓上升，情緒緊繃，會導致失眠。
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