妙用5招‧慎防產後肚皮鬆垮 - 法蘭琪的世界 - 痞客邦PIXNET

大部分會動到腹部肌肉的運動都比較需要用力，一般產後媽咪在坐完月子時身體 ... 仰臥起坐一般而言，仰臥起坐是比較沒有爭議且有效果的收小腹運動，至於搖呼拉 ...

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