如何訓練讓手臂可以不出力就可以看到肌肉的線條?? - Yahoo!奇摩知識+

如何訓練讓手臂可以不出力就可以看到肌肉的線條?? 拿啞玲的話是要怎麼拿怎麼練才對 會員登入 新使用者？立即註冊 服務首頁 ... ，在慢慢地放下，對肌肉的刺激更深。特別是，在放下啞鈴時，要控制好速度，做退讓性練習，能夠充分刺激肌肉 ...

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