如何訓練背肌？不去健身房唷！要在家裡能訓練的 - 體重管理 - 168girl 整形美容論壇

我想訓練 背肌，可是又沒錢去健身房，只能 在家裡練，有什麼方法可以 在家裡自己訓練 背肌呢？如果沒有啞鈴可以 ...

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