如何訓練中長距離跑步的能力？ - 國立中正大學運動科學教育 ...

再以最大努力跑800公尺的八、九分力量跑800公尺每次訓練約4至6趟，訓練約2 ... (二)、關於配速，我建議你採勻速跑的方式，就是採用較為均等的速度來跑完全程。

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