如何規劃自己的減重食譜？ ‧春暉健康樂活家

一份合適的減重食譜，應該符合健康安全的瘦身原則，除了熱量的考量外，必需兼顧營養及均衡等因素。 在營養素方面，應能提供足夠的蛋白質，以避免體組織流失，所以蛋白質類食物，如：牛奶、肉、魚、蛋或黃豆製品等應該設計於食譜中，記住，減 ...

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