如何瘦大腿後側 - Yahoo!奇摩知識+

提供你瘦大腿的運動呦....^^ ＊大腿後側 ＊ 請你雙腿並攏直立，手扶椅背，然後向後上方抬起左小腿，感覺到大腿後側的肌肉在用力。重復動作60次。 檢視圖片 動作：請平躺在地板上，背部緊貼地板 ...

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