如何消除腰跟肚子超肥厚的脂肪 @ colin異世界 :: 痞客邦 PIXNET ::

1.有氧強度可能不夠,時間太短如果可以,把時間拉長到50分鐘但不超過1個小時,一個禮拜最少要三天有氧時盡量保持在"有點喘但又不會喘不過氣來的程度"強度不夠的話 ...

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