如何治疗膝盖疼痛..... - 360Doc个人图书馆

2009年10月19日 - 这些损伤的特征是膝关节前方或侧面感到疼痛，一般而言是膝盖缓慢的被损伤，而和特定的伤害如扭伤或跌伤无关。 ... 膝盖外侧 髂胫带疼 治疗方法：. 1. 臀部下蹲. 2. 侧卧. 3. 双手双膝拉伸. 4. .... 为了帮助你回到休息状态，步行2-3分钟.

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